年齢の加齢とともに体を動かすのがおっくうになってきたりしますが、たまに軽いウオーキングなどをして足腰の筋力の衰えを感じたりしませんでしょうか？ 筋力を落とさないために活発にさせるには、適度な軽い運動も大切ですが筋力を維持・向上させるには乳タ…

いやでも年とともに筋力が落ちてくるものですが、衰えの進み具合を遅らせることはいくらでもできると思います。 運動がやはり大事になりますが毎日のウオーキングや無理のない筋力トレーニングはサボりがちになるかと思うんです。 毎日じゃなくてもいいから…

よく牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしてそれが不快で飲まない方もいるかと思います。 味は美味しくて健康にもいいから飲みたいけどゴロゴロが原因で無理。 あのゴロゴロは乳糖不耐症と呼ばれているもので、小腸で乳糖を分解する酵素が十分に作られず消化しない…