５０代から筋力維持・健康促進する宅配牛乳で骨元気
年齢の加齢とともに体を動かすのがおっくうになってきたりしますが、たまに軽いウオーキングなどをして足腰の筋力の衰えを感じたりしませんでしょうか？
筋力を落とさないために活発にさせるには、適度な軽い運動も大切ですが筋力を維持・向上させるには乳タンパク質の摂取が効果的。
乳タンパク質には筋肉を形成するアミノ酸が多量に含んでいて両者は基本は同じ成分です。
アミノ酸はタンパク質分解の吸収スピードが高く３０分ほどで体内に吸収します。 乳タンパク質は自分の体内で作ることができずアミノ酸を多く含んで体内での効率が優れています。
また乳タンパク質にはＢＣＡＡという筋肉のエネルギーの源のアミノ酸で弱った足腰の筋力を増強することに貢献してくれます。
この条件を満たした牛乳が明治から販売されていましてスーパーやコンビニでも買えない宅配専門でしか飲めない牛乳です。
ご自分で健康飲料を定期的にお店は出向いて買うことって長続きしないものですが、定期的にご自宅へ届けてくれる宅配システムでしたらサボることなく継続して飲めます。
いつまでも丈夫な足腰で元気に過ごしたいものですね！
参考のために下記の画像をクリックすればご覧いただけます
加齢とともに始める牛乳補給で筋力アップ
いやでも年とともに筋力が落ちてくるものですが、衰えの進み具合を遅らせることはいくらでもできると思います。
運動がやはり大事になりますが毎日のウオーキングや無理のない筋力トレーニングはサボりがちになるかと思うんです。
毎日じゃなくてもいいから三日の内に１回運動する日と決めれば、途中で挫折することは減ると思います。
その時に覚えておいて損がない方法が、例えばウオーキングから帰ってきたら水分補給の水の代わりに牛乳を飲むことをお勧めします。
この方法はプロのアスリートも取り入れてるのですが、運動した直後に牛乳を補給するとアミノ酸効果で筋力が倍になるそうです。
プロスポーツ選手と同じような運動は無理ですが、ご自分のペースで行う運動直後に牛乳を飲む方法ならマネできそうですね。
